Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Menurut Islam - Wajib Ketahui !!

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Menurut Islam

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Menurut Islam 

 

Penting sekali untuk Anda mengetahui makanan apa saja yang harus di konsumsi oleh ibu hamil dan makanan apa saja yang tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil, berikut ini adalah makanan yang harus di konsumsi oleh ibu hamil dan makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil .

Inilah Daftar Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Menurut Islam & Medis :

1. Sereal

Sering sekali ibu hamil mengalami berbagai masalah pada saat pagi hari, hal yang menggangu pada ibu hamil pada pagi hari adalah adanya rasa mual, ingin muntah dan kehilangan nafsu makan, namun sering sudah ada solusi terbaik untuk ibu hamil dalam memberi asupan protein bagi si janin, pasalnya sereal adalah makanan yang banyak mengandung.

2.Olahan Kacang Kedelai

Kedelai merupakan makanan yang banyak mengandung protein dan sangat cocok untuk di konsumsi oleh ibu hamil, olahan kacang kedelai ini bagaikan anek jenis tempe, dimana kandungan di setiap setengah cangkirnya mengandung kurang lebih 10 gram protein, jadi perbanyaklah konsumsi kedelai

3. Produk Susu

Banyaknya kandungan protein dan mineral di dalam susu ini dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan janin, serta dapat memperbaiki jaringan yang rusak dan membantu dalam pembentukan otot dan juga transportasi oksigen ke janin. Susu kedelai bisa menjadi pilihan untuk Anda karena susu kedelai mengandung banyak vitamin D

4. Daging Ayam

Selain daging ayam memiliki kandungan lemak yang rendah, mengkonsumsi daging ayam juga bisa memberikan banyak protein dan asam amino esensial bagi janin Anda.

5. Air dan Vitamin

Tepat sekali untuk Anda yang sedang hamil muda, kandungan air dan vitamin penting sekali untuk Anda perhatikan, karena kebanyakan ibu hamil sering merasakan yang namanya mual, maka dengan Anda memperbanyak mengkonsumsi air putih yang tanpa di campur dengan tambahan gula, akan membantu Anda dalam menghilangkan rasa mual tersebut. Anda juga dapat mengkosultasikan dulu ke dokter Anda untuk mendapatkan vitamin yang cocok dan sesuai dengan kebutuhan kandungan Anda

6. Telur 

Siapa yang tidak kenal dengan makanan ini, yaaa telur merupakan makanan paling banyak memberikan manfaat karena memiliki berbagai macam kandungan yang sangat baik untuk kehidupan kita, sebutir telur mengandung sekitar 90 kalori, protein, 12 vitamin dan mineral, serta yang paling penting adalah telur mengandung kolin yang mana manfaat dari kolin untuk membantu perumbuhan otak janin atau bayi dan kesehatannya

7. Buah-Buahan

Buah buahan menjadi asupan yang paling penting untuk ibu hamil, karena buah buahan banyak mengandung manfaat bagi kesehatan janin Anda, dan buah buahan yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil adalah apel, pisang, jeruk, kurma, tomat, alpukat, dan anggur. Sedangkan buah buahan yang tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil adalah nanas, durian, delima, pepaya muda, lengkeng.

8. Ikan Salmon dan Ikan Tuna

Ikan salmon adalah salah satu makanan istimewa yang harus di konsumsi oleh ibu hamil, karena ikan salmon memiliki kandungan seperti omega 3 yang membantu perkembangan otak bayi Anda. Sedangkan ikan tuna adalah sumber makanan yang memiliki protein dan nutrisi penting seperti magnesium, kalium, niasin, B1 mineral selenium B6 serta omega .

Itulah Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Menurut Islam yang harus Anda perhatikan dan konsumsi sekarang juga, agar janin atau bayi Anda bisa tumbuh sehat dan pintar.

Posted: http://www.qncjellygamat.com

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *